Zobrazují se příspěvky se štítkemMotivace. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemMotivace. Zobrazit všechny příspěvky
Nedávno jsem si pročítala své staré články na blogu a musím říci, že jsem byla v obrovském udivení. Jak dlouhé, duchaplné a motivující články jsem byla kdysi schopná psát. Když se podíváte např. na článek O meditaci, Kde vzít čas na splnění svého snu, nebo Smějte se proto že chcete, né proto že je svět růžový tak pochopíte, co mám na mysli. Tento styl článků již na mém blogu není a já se ptám proč. Proč jsem přestala psát své niterní myšlenky, věci, díky kterým se mi skrze blog vždy ulevilo. Tyto články motivovaly a pomáhaly nejenom mně, ale i vám což jste mi vždy psali do zpráv. 

Přemýšlela jsem kde se stal ten zlomový okamžik, kdy se mé články změnily z duchaplných na prázdnou vatu. 


A asi jsem na to přišla. Své strachy, touhy a vše co jsem potřebovala ze sebe vykřičet jsem sdílela na blog, protože jsem neměla nikoho komu bych to řekla. Nebyla vedle mě nejbližší osoba, moje spřízněná duše. Od té doby co jsem potkala mého životního partnera Lukáše, tyto články se pomalu ale jistě vytrácely. Najednou byl v mém životě někdo, komu jsem se mohla vždy vypovídat. Ať už to byla sebemenší hloupost, Lukáš mě vždy vyslechl a pomohl mi. I pokud to bylo tím, že mi řekl že řeším blbosti a nemám se tím zabývat. Protože to já občas dělám, řeším naprosté kraviny, které nemají s realitou nic společného. Nejde o to že Lukáš by tu nebyl pro mě. On je.
Ale mrzí mě, že jsem přestala psát články. A neuvědomila jsem si to celou dobu, až do včerejšího večera...

Mám to tedy chápat tak, že láska a spokojený partnerský život zabíjí kreativitu?

Něco na tom může být. Vezměte si např. takové hudebníky. Ti vždy napíší skvělou písnišku, až když jsou zhrzeni láskou nebo se jim v životě stane něco strašného. V tu chvíli totiž přichází největší touha dostat to ze sebe nějakým způsobem ven. Kreativitu používáme jako prostředek, kterým si čistíme hlavu a naši duši. Samozřejmě že existují i vyjímky lidí, kteří jsou kreativní protože zažili nějakou skvělou životní událost, ale já bych se spíše přikláněla k tomu druhému extrému.

Všichni chceme být spokojení a šťastní v našich životech, ale to je dle mého názoru luxus, který bychom si neměli dovolit zas tak často. 

Pouze nespokojení lidé se posouvají stále dál a zlepšují svůj život. A o to přeci jde, nebo ne? Nechápejte mě špatně, je samozřejmě potřeba být vděčný za svůj život, za své zdraví a vše co máme, ale na druhou stranu trošku té "zdravé nespokojenosti" je potřeba. Né extrémní, protože ta nás sužuje a ničí život. Ale ten malý hlásek uvnitř nás, že bychom něco zvládli lépe a máme na to je potřeba občas vyslechnout. 
Dám vám příklad. Jsem moc vděčná že jsem si kdysi založila blog a že sem chodí čtenáři, kteřím se má tvorba líbí. Na druhou stranu jsem se svým blogem strašně nespokojená. Nelíbí se mi design a spoustu věcí, které bych ráda změnila. Díky tomuto vnitřnímu pocitu s tím brzy něco udělám. Jestli to hodíme na Wordpress, nebo to vymyslíme nějak jinak ještě uvidím, ale rozhodně se to brzy změní. K lepšímu, slibuji. 

A co vy, máte ve svém životě nějakou vnitřní touhu, která vás ženě k tomu být lepší, a nebo žijete spokojený život? :)




1. Vaše příjmení

Řekla bych, že to je na začátku asi to nejzásadnější, co se vám změní (pokud tedy přijmete manželovo příjmení). Zatímco váš manžel si bude muset vyměnit maximálně občanský průkaz, z kolonky "svobodný" na "ženatý", vy budete muset změnit naprosto vše. A když píši naprosto vše, tak tím míním i takové věci, které by vás ani ve snu nenapadly. Od občanky, pasu, řidičáku a zdravotního průkazu po změnu údajů v práci, bance, pojišťovně, živnostenském úřadě a také u mobilního operátora. Zkrátka všude, kde máte nějakou smlouvu. O zábavu na úřadech máte postaráno, ale věřte že se to nakonec dá vše nějak zvládnout. Navíc vás může utěšovat že je to jen jednou za život (alespoň v těch šťastnějších případech).

2. "A teď ho mám jistého!" aneb pocit jistoty

Toto je obrovský předsudek mnoha žen, jak těch svobodných, tak i čerstvě vdaných. Myslí si, že po svatbě je partner jejich jistota a že už s nimi musí být navždy. Omyl. Pokud se manželé ve vztahu přestanou snažit a vzájemně se "povznášet", nebude mít jejich vztah dlouhé trvání. Manželství neznamená jistota. Znamená to rozhodnutí budovat vztah s tímto jedním jedinečným člověkem, kterého jste si ze všech ostatních vybrali a on si vybral zase vás. Je to unikátní spojení, láska, sounáležitost a přátelství v jednom. Víra, že se na toho druhého můžete kdykoliv spolehnout a ať se stane cokoliv, bude stát při vás. Alespoň tak by to mělo být. A jak říkal náš oddávající na radnici, láska znamená více dávat než přijímat a tím by se měli řídit oba partneři.

3. Jedete v tom spolu

Ty časy kdy jste se přetahovali z jedné strany na druhou jsou pryč. Nyní jste oba na stejném konci a taháte vy dva proti všem ostatním. Jste v jednom týmu a musíte se naučit takto přemýšlet. Už nikdy byste neměli rozhodovat jen za sebe, vždy byste měli vzít v úvahu manželův názor. Navíc se tvrdí, že muž je hlava rodiny a žena je krkem. Dopřejte si být tím krkem. Nechte náročnou práci na muži a určete jen ten správný směr, kam se vydáte. Je to jednodušší než si myslíme, chce to jen trochu pokory a kompromisů. Ve dvou se to lépe táhne a pokud máte vaši spřízněnou duši vedle sebe, dokážete i nemožné.

4. Problémy

Vždy když vznikne nějaká menší hádka nebo problém, najednou je to jiné. Už víte že se nemůžete jen tak sebrat a říci "Mám toho všeho dost!", ale že to musíte a chcete vyřešit. Moje teta nám na naší svatbě řekla, že "žádná hádka by neměla trvat přes noc" a je to svatá pravda. Hádky jsou přirozeností vztahu ale vždy bychom se měli co nejdříve zase usmířit. Ideální je, pokud se v usmiřování střídáte. Jednou přijdu já a podruhé zas ty. Není ale tak důležité kdo se přijde usmířit, ale abyste se nakonec usmířili. Čím delší bude doma "dusno", tím větší bude mezi vámi vznikat propast. Komunikujte spolu. Nechte vychladnout emoce a následně si v klidu vyříkejte, co komu vadí, proč vám to vadí a co může ten druhý udělat pro to, aby vám to tolik nevadilo. Hledejte kompromisy a snažte se najít to nejlepší možné řešení né pro vás osobně, ale pro váš vztah.

5. Muži se nezmění ačkoliv si to ženy přejí, ženy se změní ačkoliv si to muži nepřejí

Je to poměrně zábavné, ale bohužel docela reálné pravidlo. Proč zkrátka chceme neustále měnit ty naše protějšky? Vždyť jsme si je vybrali takoví jací byli, nesnažme se je proto tolik měnit. Samozřejmě že je důležité v určitých ohledech změnit přístup k životu, muž už není sám ale je s námi, proto by se měl podle toho také tak chovat, ale nemělo by to být na úkor jeho osobnosti. 
Já osobně jsem se za tu dobu co jsem s Lukášem chodila změnila poměrně dost, mimo jiné jsem změnila styl oblékání, barvu vlasů, zuby (rozumějte "donosila" rovnátka), ale hlavně jsem se psychicky více vyklidnila. Přestala jsem řešit malichernosti a i když mě občas něco stále trápí, Lukáš mě vždy hodí zpět do klidu. A tak to má být. Lukáš na sobě také dost zapracoval, stal se z něj muž pro život. Muž který se o vás postará a ochrání kdykoliv bude potřeba. 
Partneři by se měli navzájem měnit ale jen k tomu lepšímu a pouze pokud budou oni sami chtít. 



Po celý květen 2017 můžete přidávat vaše inspirující fotky jídla a cvičení na Instagram a Facebook                       s označením #ZhubnuSeSimi. Začátkem června vyberu výherce, který dostane dárkový poukaz na kosmetiku dle vlastního výběru v hodnotě 1000 Kč. Pokud se chcete zúčastnit této výzvy, nedělejte to jen kvůli výhře ale udělejte to hlavně pro sebe, abyste se cítili a vypadali lépe. Těším se na každou vaši fotku! S láskou Simi




První video z nové měsíční výzvy #ZhubnuSeSimi je tady! Zúčastnit se může naprosto každý, stačí pouze přidávat fotky jídla, cvičení a motivace na Facebook a Instagram s označením #ZhubnuSeSimi. Na začátku června vyberu výherce, který obdrží dárkový poukaz na kosmetiku dle vlastního výběru v hodnotě 1000 Kč. Pokud by se vás zúčastnilo opravdu hodně, tak vymyslím ještě nějaké další výhry. Nechci abyste tuto výzvu dělali kvůli výhře, dělejte to hlavně pro sebe a pro to abyste se cítili a vypadali lépe, ale samozřejmě je výhra příjemný bonus.

Jak se zúčastnit měsíční výzvy #ZhubnuSeSimi:

- alespoň 3 x týdně cvičit
- jíst více zeleniny
- nahradit běžné pečivo celozrnným
- pít dostatek vody
- omezit sladké
- přidávat fotky vašeho zdravého jídla, cvičení, z fitka nebo cokoliv motivujícího s označením #ZhubnuSeSimi na Instagram a Facebook

Najděte si mě také na Instagramu a Facebooku a nechte se inspirovat mými příspěvky.
Každé pondělí bude nové video na Youtube, kde se dozvíte mé tipy jak se správně stravovat, cvičit a motivovat ke zdravému životnímu stylu.
P.S. V příštím videu bude se mnou můj snoubenec Lukáš, tak se můžete těšit! :) S láskou Simi



Něco se chystá! Podívejte se 1. května v 16 hod na Youtube a vše se dozvíte.

Těším se na vás! S láskou Simi

Je pátek večer a ideální čas na to shrnout celý můj týden, který byl poněkud jiný než doposud. Konečně mě něco osvítilo a uvědomila jsem si, že je potřeba začít pravidelně cvičit a řešit své stravovací návyky. Poslední dobou jsem to totiž hodně zanedbávala a to se také projevilo na mé postavě. Už to nejsem já, necítím se dobře. Nemůžu si obléct co se mi zachce a ve všem si připadám tak nějak tlustá. Moment AHA nastal po Velikonocích, kdy jsem se to rozhodla změnit.

Úspěchy

Od té doby jím často a pravidelně, nepřejídám se na noc a vynechala jsem sladké džusy a čokoládové tyčinky, které jsem v práci pravidelně jedla. Nahradila jsem je banánem a pomerančem. Denně piji 1 - 2 šálky černé neslazené kávy, díky které nemám skoro žádný hlad ani chutě. Zařadila jsem více nízkotučných bílkovin a zeleniny. Piji hodně vody, což jsem ale pila i předtím. Neříkám že jsem pod nějakou striktní dietou, stále si dám na oběd třeba těstoviny s tuňákem a sýrem, ale vyřadila jsem ty každodenní sladké tečky. Do toho jsem byla každý den v posilovně. Cvičím kardio (minimálně 30 minut) a poté posiluji ruce a zadek. Samozřejmě se pak nezapomenu nikdy protáhnout, protože to je záruka toho, že druhý den budu zas připravená na cvičení. Když jsem v pohybu tak se opět cítím ve své kůži dobře. Je až neuvěřitelné jak je pohyb prospěšný pro naše tělo a zároveň i pro naši psychiku. Vše je propojené. I když mám po prvním týdnu pocit, že se mé tělo moc nezměnilo, musím vytrvat protože vše má svůj čas. Zárukou úspěchu je vybudování dobrých zvyků, které pak člověk automaticky dodržuje aniž by nad nimi musel přemýšlet. A to je můj cíl. 

Hříchy

Malé hříchy občas neuškodí, ale nesmí se konat pravidelně a bez přemýšlení. Za takový můj hřích tento týden považuji zmrzlinu, kterou jsem si včera dala v Cacau. Byla jsem tam s mojí družičkou July a zmrzlině se tam zkrátka nedá odolat. Druhý hřích byl burger, který jsme si dnes dali v práci na oběd v Domyno Burger Baru. Sice byl malý, ale nechci vědět kolik to mělo kalorií :). 

Nechci být extrémní a omezovat se v jídle, ale musím si být vědoma všeho co jím a dělat to s mírou. To je základ úspěchu. Přemýšlím také nad svým blogem a ráda bych udělala nějaké pozitivní změny. I když není Nový rok, dávám si předsevzetí že budu přispívat pravidelně na svůj blog. V brzké době se chystá také nový design blogu, tak se nechte překvapit! Mějte se krásně a užijte si víkend! S láskou Simi

Dostala jsem možnost setkat se zakladatelkou přírodní kosmetiky Decléor paní Solange Dessimoulie. Nevěděla jsem co od toho čekat, značku Decléor jsem totiž nikdy nepoužila, přestože na francouzském trhu působí již více než 40 let. Ze zvědavosti jsem si přečetla rozhovor se Solange a zaujala mě její slova. Na otázku "Co je to krása?" uvedla:

"To slovo pro mě nic neznamená. Můžeme o kráse diskutovat, zda něco je či není krásné, ale nikdy se neshodneme. Když dáte svému životu nějaký smysl, pak jste krásná."


Řekla jsem si, že na té dámě něco bude a že ji musím (a mám) potkat. Našla jsem svůj diktafon, připravila otázky a se zvláštním pocitem v břiše jela do hotelu, kde se rozhovor odehrával. Solange mě přivítala s obrovským úsměvem a otevřenou náručí, jako by mě znala už věky. Společně s tlumočnicí jsme se daly do společného rozhovoru.

Na první pohled působíte jako žena plná elánu a dobré nálady. Byla jste taková vždy a nebo jste k tomu dospěla časem?

Solange: "Myslím si, že primárně to pochází z rodiny. Měla jsem štěstí že mí rodiče byli mladí duchem, málokdy se hněvali a vyznávali opravdové hodnoty. Oba dva pracovali jako bio zemědělci a pamatuji si, že když byli na tržišti a uzavírali obchod podali si s obchodníkem ruku a platilo to. Nepotřebovali k tomu uzavírat smlouvu. Pravda je, že jak člověk stárne, a mě je dnes 73 let, tak v našich životech jsou občas zlomové okamžiky a je důležité vědět od kterého ke kterému míříme. Také hodně záleží na setkáních, která nás v životě potkají. Já jsem měla velké štěstí, že jsem potkala lidi kteří byli starší než já, ale zároveň byli mými mentory a vzory. Říkala jsem si, že až mě bude tolik kolik jim, tak přesně takhle bych chtěla vypadat. 

"Můžu zestárnout a smát se, nemusím být smutná jen proto že stárnu."

"Nejhorší je, když člověk se stářím zahořkne. Samozřejmě že každý člověk má ve svém životě překážky. Každá rodina má nějaké problémy a problémy přináší i sám život. Časem to naše břímě jen těžkne a těžkne. Buďto se člověk té zátěže zbavuje a nebo ji na sebe nechá celou působit. Stále se ke své minulosti vrací a říká si, jak je to všechno nespravedlivé, ale přitom ví, že s minulostí nic neudělá."

Jak se té zátěže můžeme zbavovat?

Solange: "Pozitivním myšlením - a to je to nejtěžší. Naše vědomí je nastavené tak, že velice často tíhneme k negativním věcem a máme strach. Říkáme si, že to nevyjde, nevěříme si a hledáme hned mouchy. Kritizujeme ostatní. Bohužel máme k těmto negacím sklony a s tím právě musíme bojovat... Jakmile nastane ten správný okamžik, měli bychom se napojit sami na sebe. Zeptat se sebe sama, jaký člověk chci aby ze mne byl? Jde o to, zda chce člověk být postavou a nebo osobností. Postava, to je ten člověk za maskou na Benátském karnevalu. Samozřejmě jsou v životě okamžiky, kdy člověk musí s nějakou tou maskou něco hrát, ale v momentě kdy masku může sundat, měl by být osobností kterou je. Říct si, jsem kdo jsem, se všemi klady a negativy a přijmout se takovou, jaká jsem."

Do jaké míry bychom se měli přijmout takový jaký jsme a do jaké míry bychom měli bojovat se svými negativními stránkami?

Solange: "Dám vám příklad ze svého života. Už dlouho cestuji po celém světě a kdysi byla situace, že se na jeden pas nedalo letět zároveň do Izraele a USA. Stávalo se mi, že do určitých míst jsem musela jet vybavená dvěma nebo dokonce třemi pasy, protože jsem věděla že tam nesmějí vidět víza z té druhé země. Pokud by je viděli, měla bych na celnici problém. Byla jsem zvyklá na to, že jsem na pase měla vždy krásné fotografie, protože jsem pracovala pro významné společnosti se skvělými fotografy. A pak jsem jednou potřebovala vycestovat hodně narychlo a musela jsem si udělat fotku v automatu. Když jsem ji pak viděla, bylo to naprosto nesnesitelné. Nemohla jsem se na tu fotku ani podívat, jak jsem se sama sobě nelíbila. Nicméně jsem potřebovala vycestovat a jinou fotku jsem neměla. Poté jsem již tento pas nepotřebovala a dala jsem si ho do zásuvky. Dvacet let tam ležel a našla jsem ho až když jsem uklízela. S tou fotkou. Najednou jsem si říkala, jak moc jsem tenkrát byla pěkná. Úplně jsem se zamilovala do té fotky."

"V tomto okamžiku si člověk uvědomí, jak si občas stěžuje na něco, co by za dvacet let bral všema deseti."

"Naštěstí v tu dobu když je člověk mladý to neví. Nicméně s tím vědomím, že kdysi to nevěděl si připadá doslova jako idiot, že tehdy tolik vyváděl kvůli takové maličkosti. 
A druhý příklad. Všechno je v pořádku, člověku se daří a najednou přijde zdravotní problém a musíte jít na operaci. Dostanete se na čekací listinu a co je v tu chvíli důležité? Člověk v tu chvíli ví, že by dal cokoliv na světě za to, jen aby to dobře dopadlo. Aby se všechno podařilo a vyšel z toho zdravý. A že všechno rozčilování kvůli maličkostem je naprosto zbytečné. Ty těžké okamžiky které v životě prožíváme nám umožní se zamyslet nad tím, kým bychom chtěli být. Když je člověk zdravý, ráno se probudí a všechno funguje. Na to je potřeba myslet, to je to nejdůležitější. Není vůbec podstatné zda máme prsa moc malá nebo moc velká, měli bychom se přijmout takový jaký jsme. Důležité je být spokojený že to zásadní je v pořádku, protože zítra to může být úplně jinak. Takže abych se vrátila k odpovědi na Vaši otázku. Je velice důležité zbavit se negativního myšlení, rozčilování a zlosti. Je pravda že člověk občas vybuchne a to nám pomůže zbavit se negace a přinese nám to uvolnění, ale v té chvíli je potřeba se omluvit že jste nepříčetně vyjela, protože jinak se vám to vrátí. Je lepší se tomu ale vyhýbat, protože vlivem těchto situací člověk sám stárne. Vy jste mladá takže vy na to učení máte strašně moc času. Když je všechno v pořádku, tak se toho v našich životech  moc nemění. Když má člověk spoustu přátel, vede se mu, tak ty změny většinou nepřichází. Až když člověk překoná nějakou překážku (a ve skrytu si nikdy nepředstavoval, že by to mohl zdolat), tak to přináší zamyšlení. Dějí se složité okamžiky - když se člověk rozvede, přijde o rodiče nebo o dítě. Něco z toho čeká každého z nás. Např. když se člověk rozvede tak hledá chybu u sebe, může se zpětně analyzovat. Přemýšlí jak z toho ven a jak sám sebe přijmout. Proto je potřeba se znovu napojit na přírodu a s těmi myšlenkami pečovat sám o sebe. Já vždy říkám že povolání kosmetiček je velmi užitečné pro všechny. Né kvůli kráse, ale proto že pomáhá ostatním napojit se samy na sebe a dostat ze sebe to nejlepší. Díky nim se člověk cítí očištěný a lehký. Přitom to není jednoduchý proces, když se v salonu zákaznice svléknou před kosmetičkou. Kosmetička jim ale naslouchá, váží si jich a nějakým způsobem s nimi pracuje. Proto si myslím, že je to velmi záslužná práce."

Takže je to v podstatě taková psycholožka...

Solange: "Určitě. Zastávají funkci několika povolání a podle mě jim patří budoucnost. Máme uzavřenou místnost, jedno lehátko, dvě osoby a lidský kontakt. Kosmetičky samozřejmě musejí být šikovné na masáže, musí umět vytvářet mezilidskou alchymii, protože někdo nemá rád když se ho druhý dotýká, takže to musí se zákaznicí umět překonat. Musí umět naslouchat, ale zárověň se té zátěže zbavovat aby ji to samotnou nezatěžovalo. Také musí zákaznici umět naučit správný postup aplikace a musí zvolit správný produkt. Představte si co by se stalo kdyby kosmetička zvolila nevhodný produkt a projevilo se to na pleti zákaznice. Ztratila by tak veškerou reputaci. Je to opravdu komplexní povolání, jelikož je nejenom psycholožka, ale i takový kněz který dává odpuštění. Většinou jen žena pochopí problémy jiné ženy. Je to velmi výjimečné povolání, které možná není dostatečně známé, ale podle mého názoru bude v budoucnosti velmi důležité. S blízkou budoucností náš čeká stále větší virtualizace věcí a zážitků. Jsme připojeni aniž bychom se viděli tváří v tvář, aniž bychom se dotýkali a to vše se bude jen prohlubovat. Čím dál tím častěji nás budou obklopovat roboti, stroje..."

K tomuto tématu by mě zajímalo, jaký máte názor na nové technologie a Internet celkově. Zda si myslíte, že to zlepšilo svět a nebo naopak?

Solange: "Těžko říci, zda je to s internetem lepší a nebo horší, každopádně nelze už udělat krok zpět. Je to celosvětový fenomén, máme rychlé informace, přátele na dosah ruky. Čínská filozofie, na kterou jsem hodně zaměřena jelikož dělám bojové umění již 40 let, má jeden symbol který Vám vysvětlím..."

Jaké bojové umění přímo děláte?

Solange: "Dělám Thai-chi a pak také bojová umění s mečem. Jde tam o intenzivní koncentraci kdy musíte okamžitě vypnout mozek."

"Tai- chi rozhýbe energii do tance."

Je tam spoustu pohybů, které na sebe plynule navazují a stačí abyste se na chvíli zamysleli, odvedli pozornost k jediné myšlence a ihned ztratíte niť, přestože ty cvičení znáte opravdu zpaměti.

Podle toho jak to popisujete to na mě působí jako taková meditace v pohybu...

Solange: "Přesně tak, to je přesně vystižené. Každé gesto probíhá velmi pomalu, ale pak přijde rychlé gesto a to je to obranné neboli bojovné. Člověk je v rámci bojového umění připraven na to, že přijde útok jak od malého člověka tak od velkého. Přijde směrem k hlavě, směrem k nohám a na to vše jste připravena se bránit. Čím pomaleji cviky provádíte, tím více vidíte všechny ty chyby. Zároveň je to energie která vychází zevnitř, tak abyste ji dokázala zkoncentrovat do okamžiku kdy potřebujete.

Vraťme se ale k symbolu. Určitě ho každý zná, je to symbol Jin a Jang. Zde máme černou, ve které je bílá tečka a druhé pole je bílé ve kterém je černá tečka. S tím vysvětlíte naprosto všechno a je to zároveň odpověď na Vaši otázku. A to ta, že v životě není nic jenom černé a nebo bílé. Každý má své kladné stránky, ale také záporné. Ať je to kdokoliv na světě, má v sobě stále tyto dvě stránky. Buďto je to člověk který je neustále naštvaný, ale má také své světlé dny a nebo naopak."

"Představuje to den, po kterém musí přijít noc abyste si odpočinula a zároveň tu máte noc během které svítí Měsíc. A pozor i na ty zdánlivě pozitivní lidi, protože i tam se skrývá temná stránka."


"Ve všem - ať je to vaše práce, osobní život, přátele nebo vy sama, tak vždy tam jde o rovnováhu. Tuto vyváženost zde znázorňuje dělící čára. Tato linie by mohla být rovná, jasně by nám dělila kruh a bylo by hned jasné, že po černé přijde ihned bílá, ale není tomu tak. Ta filozofie říká, že ať se stane v životě cokoliv, měli bychom jít s tokem řeky a né proti proudu. Po čase se vždy dostanete do té požadované pozice. Důležité je ale nejít napřímo, nejít do extrému. Máte čas si vše promyslet, naproti tomu kdyby byla linie rovná, tak nám tam nezůstane prostor na promyšlení a změny by byly příliš náhlé. Nebyl by tam čas na správnou reakci. Reakce by byly příliš prudké, nepřiměřené situaci."

"Přímé reakce nejsou pro energetický tok nikdy dobré."

"Proto mě vlastně zajímala bojová umění. Vždy to  přirovnávám k tomu, že když je člověk napaden je potřeba ránu přijmout, protože potom člověk ví kam útok přijde příště. Vždy je důležité zamyslet se co se to stalo, jak se to stalo, jak jsme reagovali a systematicky si tam najít opět tu správnou polohu. Když je člověk v té černé fázi, tak má pocit že je v takovém tunelu, který nikdy nekončí. Občas se člověku stane, že se mu nabalují samá negativa, přijde o práci a další negativní věci, ale je potřeba vědět, že na konci každého tunelu je světlo a na to světlo je potřeba věřit. Naproti tomu když je vše v pořádku tak pozor, protože i tam nezbývá než být opatrná. I tam se může něco stát. Když si představíte mladé milence jak jsou v sedmém nebi, tak i tam je potřeba myslet na to že se může něco stát a to přistání by nemělo být tak tvrdé. Vždy je potřeba si říci, že člověk má své kladné a záporné stránky a zároveň je to ještě tak záludné, že záporné vlasnosti u jednoho člověka u kterého je nesneseme, dokážeme v klidu tolerovat u jiného člověka. V tom je to složitější..."


Ten pocit když vám Solange začne v 5*hotelu kreslit něco na ubrousek a pak vám to věnuje s tím, ať se na to za čas podíváte...

"K poznání nemusí nutně vést pouze bojová umění, může vám k tomu pomoci jóga nebo jiné aktivity. Já jsem si zvolila tuto časově náročnou disciplínu a nebylo to vždy jednoduché. Vždy říkám že je v životě důležité najít si tu svojí aktivitu které se budete věnovat. Např. když budete jezdnit na koni,čeká vás hodně tréninků a pádů, ale je to aktivita na celý váš život. Dostanete se tak do hloubky, zatímco když skáčete z jedné aktivity na druhou, nikdy vám to žádné poznání nepřinese."

Zajímalo by mě, jestli dodržujete v současné době tak populární zdravý životní styl? Jíte zdravě nebo máte i nějaké neřesti?

Solange
: "Já jsem vždy razila to - a myslím si že mě to v životě zachránilo,  že jsem dělala to co říkám a říkala to co dělám."

"Když jsme měli toto heslo Skin - Body - Mind a L'Oreal na něj přistoupil, tak jsem vždy říkala, že jsem nepřišla s kosmetickými produkty, ale že jsem přišla s filozofií krásy."


Solange: "A tak první tři hlavní pilíře pro mě vždy byli to, že jsme to co jíme, co si myslíme a co dýcháme a pak jsme k tomu přidali ještě další tři pilíře a to byl výběr produktů; to jak je používáme (zda je v rychlosti nanášíme a nebo v klidu masírujeme do pokožky) a třetí pilíř spočívá v tom, že za vším co děláme musí být nějaký důvod, nějaká myšlenka. Pro mě je důležité být napojená sama na sebe, dávat pozor nejen na to co si dávám na pleť, ale také co jím a dýchám. Snažím se dávat přednost co nejpřirozenějším potravinám, dávat pozor na úpravu. Mám moc ráda veganské a vegetariánské pokrmy. Také mám v životě ráda disciplínu, ale nejsem sektářka. Nemám ráda maso, ale když mě pozvou na večeři kde se podává maso tak ho klidně sním. Mám tak masa na celý měsíc dopředu. Nejsem taková že bych říkala že tohle a támhleto nejím. Vím že např. dnes večer mě čeká opulentní večeře a nemám problém s tím že to bude velká večeře protože ráno jsem si dala jen malou snídani, neobědvala jsem a snažím se pít během dne hodně vody no a večer si to užiju. Určitě. Další dny vím, že musím dát pozor na to co jím a nemám s tím problém. Je to pro mě příležitost ochutnat zdejší pokrmy."

"Dnes večer budu vědět zda si mám dát další dny čistě veganskou stravu abych to všechno strávila."

"Není to žádný sektářský přístup, je potřeba sama sebe znát a vědět, co vám dělá dobře. Nemůžeme být všichni na světě vegetariáni. Např. jsou typy lidí, kteří jsou fyziologicky velmi svalnatí a ti potřebují maso. Já jsem opačný typ - subtilní postavy, tak vím že by mi to maso nedělalo dobře. Vím že jsou lidé, kteří potřebují u stolu strávit dvě hodiny aby si to vychutnali a v pořádku vše strávili, ale já bych to nevydržela. Samozřejmě když to okolnosti vyžadují, jako např. na svatbě, tak to vydržím, ale je potřeba se na to dopředu připravit. Jedna věc je že v případě potřeby se přizpůsobíte situaci, další věc je ta, že se intuitivně obklopujete lidmi, kteří to mají nastavené stejně jako vy. Z toho vlastně vyplývá i naše filozofie Decléor, že je potřeba dobře znát sebe sama. Co má člověk rád, co chce, k čemu chce dospět a jakými prostředky."

"A to že člověk o sebe sám pečuje není narcismus. Čím více se člověk bude cítit dobře, tím lépe bude schopen porozumět ostatním, starat se o ně a rozdávat se pro ostatní."


Proto člověk může mít rád nebo nemít rád Decléor, proto má nebo nemá rád tuto filozofii. Buďto mu stačí předstírat a nebo chce skutečně být. Každý si zvolí tu svojí cestu. Já vím že nikdy nebudeme úspěšní u 100% lidí, protože né všichni mají rádi přírodní produkty, né všichni se  znají nebo se chtějí poznat tak dobře, je to o tom umět stárnout a přijmout sebe sama. Předvídat co přijde, jak se na to připravit."

Jaký je Váš nejoblíbenější produkt? 

Solange: "To by byl určitě Aromessence Neroli. Neroli už je na světě téměř 45 let a já vždycky říkám, že když je někdo nový a nezná Decléor, tak by měl určitě začít s Neroli a teprve potom objevovat ty ostatní produkty. Je to olej složený z esenciálního oleje z pomeranče, zároveň je tam esenciální olej z listu kterému se říká petitgrain a jsou tam i esenciální oleje z dalších listů, tudíž je tam zastoupený celý strom. Vůni Neroli snáší víceméně každý, působí proti stresu, hydratuje, vstřebává se kapiláriemi do pokožky. Výsledkem je pak projasnění pleti. Buďto člověk u Neroli zůstane, a nebo si časem najde v rámci Aromessence růži nebo Ylang Ylang na mastnou a smíšenou pleť, majoránku na suchou pleť, kosatec a levanduli jako prevenci proti vráskám. Opravdu každý si může najít tu svou vůni."

Moc mě zaujalo když jste řekla, že krása pro Vás nic neznamená. Až tehdy když dáme životu nějaký smysl, pak jsme krásné. Jaký je váš životní smysl?
*Solange se směje

Solange: "Já jsem smysl svému životu dala svojí prací. Smysl jsem nehledala krásou, tím že budu kosmetička, ale šlo mi o to dát filozofii té ženské kráse. Ve svojí práci hodně dávám, ale ještě více dostávám. Dávám svoje znalosti, to co jsem se naučila, snažím se to dělat co možná nejlépe, snažím se ženám říkat že je důležité aby byly spokojené samy se sebou, ale nešlo jen o to vytvořit tyto produkty. Mám zpětnou reakci a poděkování od žen z celého světa, které používají naše produkty, přijdou za mnou, poděkují mi za to."

"Začínala jsem v garáži a teď jsem v největším koncernu v kosmetickém průmyslu."

"Pracuji pouze s mladými lidmi (ať už je to v marketingu nebo ve výzkumu) a ta vzájemná výměna myšlenek je úžasná. Máme mezi sebou respekt a uznání z obou stran. L'Oreal je pro mě obrovská skupina, kde jsou zastoupeny opravdu všechny věkové kategorie. Já jsem zaměstnankyně které je 73 let, pracuji pro tento koncern a přitom vím, že většinou se na trhu ve 45 letech spíše končí než začíná. Mám velké štěští, že v tomto věku, v této životní fázi mám z jejich strany tak velké uznání. Decléor jako značka byla prodaná celkem třikrát, já jsem to své dítě vždycky doprovázela na té své cestě, ale je to poprvé kdy jsem se teď v L'Orealu setkala s kolektivním vědomím. Pracuji s těmi největšími vědci přestože sama nejsem vědkyně. Pro mě je životní smysl to, že se snažíme růst, vzdělávat, získávat zkušenosti a být šťastný v práci. Vím že né každý tento dar má, ale můj život takový byl a já za to denně děkuji že jsem měla takové štěstí."


"Pravdou je, že když jsem byla mladá a moji kamarádi jezdili na různé výlety a chodili pařit, tak já jsem většinou jela na nějaké školení."


"Studovala jsem gerontologii, bojová umění, to jak zpomalit stárnutí, vše co se nějakým způsobem dotýkalo kosmetiky a zdraví. Takže i to bylo takové mé nasměrování do života. Neznamená to, že bych se opravdu nikam nepodívala, občas jsem si také vyšla s kamarády, ale hodně té energie šlo do mé profese. A nenudilo mě to, to že jsem jela na nějaké školení nebo stáž pro mě nebyla oběť. Navíc mám štěstí že cestuji po celém světě a objevuji znalosti všech těch lidí co potkávám. Vždy když se mě ptají jestli mě to cestování neotravuje, tak já říkám že to je naopak skvělá příležitost se stále potkávat se spoustou úžasných lidí. A člověk takto zjistí, že vlastně každý ten dotyčný kterého na své cestě potká by mohl napsat knihu. Každý má nějakou svoji historii. Např. když jsem byla v Kanadě, tak jsme byli asi 80 km od Montrealu ve Spa areálu a byl tam taxikář, který mě vezl na letiště. Tento taxikář měl ve svém autě fotku krásné ženy. Vyprávěl mi, že chtěl být vždy knězem, v rodině se bil za to aby mohl vystudovat na kněze, nakonec se jím stal a vedl farnost. Jednoho dne kdy pohřbíval svého starého známého potkal ženu, která byla nebožtíkova manželka. Tato žena byla právě na té fotografii. A jak to tak v životě občas chodí, tak tento kněz svého kněžství po čase zanechal, aby si mohl tuto ženu vzít.... Přitom to odhodlání, ta vůle po jeho kněžství byla jasná, ale život nám občas přinese něco jiného. Říkám to jako příklad toho, že každý by mohl psát historii. Ta obrovská láska nejprve k Bohu a poté k ženě..."



Se Solange by si člověk vydržel povídat hodiny a stále by to bylo málo. Musím se přiznat, že se mi několikrát při jejím vyprávění hrnuly slzy do očí, ale úspěšně jsem je zatlačila. V jejích slovech se dokáže najít každý a možná právě kvůli tomu je Solange tak úspěšná a inspirující žena. Ačkoliv to sama ve svém soukromém životě neměla lehké, působí vyrovnaně a upřímně šťastně. Její slova mi budou znít v hlavě ještě dlouho a již teď vím, že až si za čas přečtu tento rozhovor, objevím v něm odpovědi na právě hledané otázky. Pokud jste dočetli až sem tak máte mé velké uznání, ale jsem upřímně přesvědčená o tom, že nelitujete ani jedné minuty. S láskou Simi




Dnes jsem byla po dlouhé době cvičit. Dlouhou dobou rozumějte dva týdny - pro někoho krátká doba ale pro mé tělo věčnost. Většinou chodím do Balance pouze do sauny, hezky se prohřát a zrelaxovat a ani sama nevím proč nevyužívám i další služby jako je bazén, výřivka a skupinové lekce. Můžu se sice vymlouvat na čas, ale spíše to je otázka priorit. Upřímně ten čas raději trávím s Lukášem doma sledováním filmů na obrovské TV, kterou jsme si nedávno koupili.
O víkendu jsme měli výlet do Bohumína, kde jsme navštívili Lukášovi rodiče a zuřivě jsme diskutovali o naší svatbě a hlavně změně příjmení. Mimo jiné (jak už to tak bývá zvykem) jsme také hodně jedli a já začala pozorovat, jak se mé tvary hezky zakulacují. Na jednu stranu to má své výhody - zvětší se mi prsa, mám ženské tvary a to se Lukášovi líbí, na druhou stanu se mi zvětšuje i břicho a to se mi teda nelíbí. U mě to funguje třemi způsoby - když cvičím jednou týdně, udržuji si postavu. Když cvičím častěji tak hubnu, no a když necvičím vůbec tak logicky přibírám.

Nevážím se, neměřím se, jen se pozoruji a vím, kdy mám pár kilo navíc a kdy si musím říci stop.

Tak by to asi mělo být.
Je neděle večer a já už vím, že půjdu v pondělí do fitka. Nechce se mi, ale cítím že to zkrátka jinak nejde. Užívala jsem si bez výčitek a tak je potřeba dostat tělo do rovnováhy. Navíc mám obrovské štěstí v tom, že můj metabolismus nyní funguje dobře a že se nemusím omezovat v jídle. Věřte mi, tolik sladkého co denně spořádám by mi málokdo věřil.

Až přijde situace kdy budu cvičit ale nebudu hubnout, změním jídelníček.

Byl to zvláštní pocit. Takové to kdy čekáte že se po cvičení dostaví euforie a pocit štěstí, že jste si zacvičili a ono se to neděje. Dnes jsem si jen zacvičila, odešla a nic. OK, chápu. Asi to nemusí být vždy s hormony štěstí, ale i tak víme, že to bylo potřeba. Že k tomu abychom si mohli dát čokoládu to zkrátka patří. A já TAAAK moc miluji čokoládu. I když, vlastně už moc né protože se mi po ní tvoří akné na zádech. Má to někdo podobně? Takže jen tiše trpím a čokoládu si dopřávám už jen výjimečně, když ji dostanu. Takovou tu tmavou 80%, kterou jsem kdysi jedla každý den. Ach jo. Ale co se dá dělat, opět jsme u těch priorit. Už teď vím, že měsíc před svatbou budu poctivě cvičit a mít detox bez čokolády. A to se nemilosrdně blíží, ale přesto všechno se těším a to MOC! S láskou Simi




Asi znáte ten pocit kdy víte, že byste měli jít cvičit ale za žádnou cenu se vám nechce. Já ho měla zrovna dnes a nejde ani popsat, jak moc se mi nechtělo. Mám ale pár vychytávek díky kterým se nakonec vždy ke cvičení odhodlám. Vypozorovala jsem co na mě platí a třeba bude platit i na vás. Takže vzhůru do toho!


1. Připravte si sportovní oblečení den předem

Nejen že se psychicky připravíte že následující den půjdete cvičit, ale také vás pak ráno nezaskočí výběr vašeho cvičebního outfitu. Všechno mějte hezky pěkně nachystané a ať vás ani nenapadne to "náhodou" nechat doma. Pokud budete mít sportovní tašku s sebou, donutí vás to jít do fitka a nebo na skupinové cvičení podle vašeho plánu. Pokud budete cvičit doma, připravené oblečení vám také pomůže.

2. Najděte si cvičení blízko vaší práce/školy a nebo vašeho bydliště

Vím že né vždy je tohle možné, obzvláště pokud bydlíte na vesnici a nebo v malém městě, ale pokud máte na výběr tak dejte přednost vždy tomu bližšímu místu. Možná nejste tak líní jako já a dokážete jezdit přes celé město kvůli cvičení, ale ze své vlastní zkušenosti vám radím dobře - čím méně je překážek mezi vámi a cvičením, tím lépe. Už tak máme co dělat, abychom si vůbec nějaký ten čas na cvičení našli a co teprve pokud bychom za tím měli ještě dlouze dojíždět.

3. Pokud jíte nějakou prasárnu, řekněte si že si zítra zacvičíte


Není to tak že bychom měli mít nějaké výčitky. Právě naopak, pokud si dopřáváte nějaké nezdravé jídlo které milujete, užijte si ho, ale sami pro sebe si řeknětě, že si zítra zacvičíte. Pro mě je to již takové nepsané pravidlo, že když se např. přejím o víkendu, v pondělí si jdu hned zacvičit. Opět je to hraní si s příjmem a výdajem kalorií. Pokud si z toho uděláte zvyk, dopomůže vám to držet rovnováhu a nebudete muset řešit nadváhu.


4. Představte si jak se budete cítit po cvičení

Už se vám někdy stalo že byste měli špatný pocit po cvičení? Mně teda nikdy. Vždy jsem plná endofinů a mám dobrý pocit z toho, že jsem pro sebe něco udělala. Naopak když plánuji že si půjdu zacvičit a nejdu, mám akorát depku a výčitky z toho jak jsem líná a neschopná. Chcete radši depku a nebo dobrý pocit? Představte si to a vzhůru do cvičení. Navíc jakmile začnete cvičet, veškerá nechuť zmizí a přijde pouze dobrý pocit a odhodlání.

5. Samotné cvičení by vás mělo bavit

Jde o to abyste na cvičení nechodili za trest. Pokud to tak je, vybrali jste si špatný pohyb. Jsem přesvědčená že pro každého z nás existuje vhodná pohybová aktivita a pokud jste ji ještě nenašli tak hledejte. Hledejte do té doby dokud vás to nezačne bavit. Cvičení samo o sobě je jako droga a naše tělo ho vyžaduje. Jen musíte zjistit, které přesně to je. Také je dobré najít si fitness, ve kterém se budete cítit dobře. Hodně dělají i lidé, kteří tam společně s vámi chodí. Kdysi jsem byla v jednom fitku, kam chodily pouze namakané ženy, které spíše vypadali jako muži. To byl místní ideál krásy, vypadat jak kulturistka. Nemohla jsem si pomoct, ale necítila jsem se tam dobře. Ačkoliv bylo fitko samo o sobě pěkné, přestala jsem tam chodit. Teď chodím do jiného a jsem maximálně spokojená.

Pevně věřím že vám alespoň jedna z těchto rad pomůže a namotivuje příště do cvičení, až se vám zas nebude chtít. Pokud máte nějaké otázky a nebo něco na srdci, můžete mi napsat na můj Facebook ZDE. S láskou Simi




Stres je součástí našeho života a každý ho vnímáme jinak. Někdo intenzivněji při každé maličkosti, někdo si ho vůbec nepřipouští k tělu. Přesto se mu nelze úplně vyhnout a každý z nás mu alespoň občas čelí. Díky stresu jsme totiž schopni přežít v krizových situacích. Stres se nám ale bohužel objevuje i tehdy, kdy nám nejde zrovna o život. Stačí že nás zkouší učitel z matematiky a nebo nás čeká nějaká důležitá pracovní schůzka. 

Proč je stres tak nebezpečný?

Při stresu se v těle tvoří různé chemikálie a pokud se jich nezbavíme, působí na tělo jako jedy. Ze stresu, spěchu, zloby, egoismu, arogance, lačnosti, cynismu a v podstatě ze všech negativních emocí se v těle ukládají jedy. Čím více se toho v našem těle nashromáždí, tím dříve se nám nejspíše projeví zdravotní problémy. Jak z toho tedy ven? Jak můžeme odstranit nežádoucí účinky stresu?

Tělesný pohyb je jedna z nejúčinnějších zbraní proti stresu (včetně sexu!)

Během pohybu se v těle tvoří chemické reakce, díky kterým se tělo očisťuje. Potíme se a vyplavujeme tak všechny nežádoucí látky. Navíc se při cvičení uvolňuje hormon endorfin, který způsobuje že se nám zlepší nálada a cítíme se klidnější a uvolněnější. Pokud se na vás navalí stres, je zcela jedno zda si půjdete zaběhat, do posilovny a nebo na jógu. Důležité je to ze sebe dostat a neukládat si to v těle.

Hluboký nádech a výdech můžete udělat i v rychlosti na toaletě...

I když je pravda, že né vždy to může být super (voňavý) zážitek :D. Ale rozhodně vám to pomůže a o to přeci jde! Když jste s nervy v koncích, nevíte jak dál, odskočte si na toaletu a zklidněte se. Vydýchejte se, udělejte hluboký nádech do břicha. Obrovsky se vám uleví. Zjistíte že nejde o život a že ať se stane cokoliv, bude to v pořádku. Vy to zvládnete. Zklidněte se a vraťte se na místo již plni vnitřního klidu, který si za každou cenu snažte zachovat.

 Relaxujte - buďte trošku sobci a udělejte si 20 minut denně pouze pro vás

Ať už si dáte horkou vanu, přečtete pár stránek z vaší oblíbené knihy, půjdete na procházku, do sauny a nebo jen tak lehnete a budete koukat do blba, udělejte to. Nejdůležitější je to udělat sám a v tichu. Jen já, já a zase já. 20 minut zvládne naprosto každý. Jde o to abyste během toho dosáhli vnitřního klidu a uvědomění, že vše je v pořádku. Že ať už máte jakékoliv problémy, nějak to dopadne a nakonec se to vyřeší. Bude zas dobře. Uvěřte vašemu vnitřnímu hlasu který se tam ve vás někde hluboko skrývá a přesvědčte se, že je na tom světě přece jen krásně. Udělejte to alespoň na tu malou chvilku, ze které pak můžete čerpat celý den. Já jsem od začátku ledna začala chodit do sauny a naprosto si to užívám. Jedině tak přežívám ty kruté zimy, které nás nyní zasáhly :). Navíc si po sauně uvědomím jak je můj život skvělý, i když si na něj vlastně věčně stěžuji. Je důležité mít tyto momenty uvědomění, které vám otevřou oči a donutí vás být vděční za to vše co ve svém životě máte (i vlastně nemáte).

A pokud neustále krčíte čelo a máte vrásky od smíchu tak jako já, tak tady je pár tipů co používám proti vráskám:


1) Noční zpevňující a protivráskový krém s liftingovým efektem od Vichy

Upřímně jsem se při kupování tohoto krému cítila trošku jako padesátiletá dáma, ale na druhou stranu pokud s tím svým čelem nezačnu brzy něco dělat, budu tak brzy i vypadat. Moje mamka mi vždycky říká, že mi na čelo nalepí lepicí pásku abych to tak nekrčila :). Nikdy jsem nepoužívala žádné krémy a ani mi to není nějak extra příjemné, ale na druhou stranu vím že je to potřeba, obzvláště v těchto vysokých mrazech. Tento krém používám každý večer po sprše, kdy je pokožka hezky vláčná a jemná. Příjemně voní a to dokonce i Lukášovi, který je na vůně poměrně vybíravý. Používám ho zatím pár týdnů a těžko říci jestli je to sugesce, ale přijde mi že vrásky mizí (a nebo je přestávám vidět, to je také možnost :D). Každopádně mám s Vichy kosmetikou velmi dobré zkušenosti a můžu vřele doporučit. 



2) Bio Arganový olej od Saloos

Saloos je moje srdcovka. Tuto českou přírodní kosmetiku používám již několik let a mám k ní důvěru. V poslední době jsem si oblíbila arganový olej, který skvěle hydratuje pleť a má antioxidační účinky. Lahvička má speciální kapátko, kterým si můžete určit vždy tu správnou potřebnou dávku. Olej nanáším na obličej a ruce kdykoliv je potřeba. Nemá žádnou vůni takže je naprosto neutrální a nikoho neurazí. 




3) Vyhlazující báze pod make-up od Dermacol

Nikdy bych nevěřila že něco takového jako je báze pod make-up dokáže tolik změnit konečný vzhled. Bázi nanáším jako první, poté korektor na kruhy pod očima, nakonec pudr, make-up a tvářenku. Báze naproto dokonale vyhlazuje moje vrásky okolo očí, které jsou nejvíce vidět když si na ně dám pudr. Občas se mi stane, že si ráno ve spěchu zapomenu dát bázi a rovnou si nanesu pudr a to se pak nestačím divit! Výrazné vrásky přímo bijí do očí, co naplat že je mám ze smíchu, že :).
Rozhodně jsem ráda že jsem tuto bázi objevila a jen tak se jí nevzdám. 




Tady jsou moji tři pomocníci které momentálně používám, možná do budoucna vyzkouším zas něco nového, ale v tuto chvíli mi vyhovují. Můžete je pořídit na Notinu.cz. A co vy, jaké jsou vaše tipy proti vráskám a také na to jak se zbavit stresu? Napište mi to na můj Facebook ZDE. Doufám že se vám článek líbil, v poslední době články nevychází zas tak často ale když už si na něj sednu tak chci, aby měl smysl a něco vám přinesl. Mějte se krásně a budu se těšit na vaši příští návštěvu ke mně na blog! S láskou Simi








Zdravý životní styl je téma, které se stalo v posledních letech hlavně marketingově velmi žádoucí. Ze všech stran je na nás vyvíjen tlak abychom zdravě jedli a sportovali. Neustále jsou nám předhazovány nové trendy v oblasti stravování jako jsou raw produkty, smoothies, veganství a další. To samé se děje u cvičení. Jednou je nejlepší aerobic, poté zumba, hot jóga a nebo kruhový trénink. Člověk aby se v tom vyznal. Jak se z toho nezbláznit a co dodržovat vždy a za každých podmínek?

Zde jsou moje zásady, které zvládnete také:

Zásada č. 1: Hlídám si moč.

Teď to zní možná dost bizardně, ale snažím se pít vždy dostatek vody. Na 15 kg vaší váhy byste měli vypít 0,5 - 0,7 litrů vody/bylinkových nebo ovocných čajů a nebo zředěných džusů. Plus samozřemě to co vypotíte během sportování a nebo v létě. Já mám většinou sklenici vody vždy po ruce a piju po malých douškách celý den. Dobrý ukazatel vašeho pitného režimu je právě barva vaší moci. Pokud je světle žlutá, téměř bílá, je to v pořádku. Pokud je moc žlutá, znamená to že buď málo pijete a nebo užíváte B-komplex :).

Zásada č. 2: (Už) nekouřím

Ano, kdysi jsem jako většina puberťáků kouřila a myslela jsem si, že to je strašně super. Dokonce mě to pak drželo i poté, co už jsem puberťák nebyla. Hmmm, co na to říci. Většina z nás si tím musí projít a pak se vědomě rozhodnout, jestli tento zlozvyk chceme mít ve svém životě a nebo nikoliv. Mně to naštěstí začalo strašně smrdět a tak i když jsem si občas říkala že bych si zakouřila, přešlo mě to při představě jak moc pak budu smrdět. Díky bohu za nový zákon, ve kterém zakazují kouřit v restauracích. A jestli jsem strikní nekuřák? Nejsem, ale dám si cigaretu asi tak často jako panák tvrdého alkoholu, tzn. téměř nikdy.

Zásada č. 3: Často se na sebe dívám

...hlavně při cvičení. Zní to asi hodně narcisticky, ale pomáhá mi to zlepšovat mojí postavu. Při cvičení vyniknou vaše svaly a sami sobě se tak více líbíte. Zkuste to. Někdy si doma zatancujte před zrcadlem a zjistíte, že to s vámi ještě není tak zlé. Během cvičení si také díky zrcadlu kontroluji zda mám rovná záda a správný postoj. Pokud totiž cvičíte a nehlídáte si techniku, může se snadno stát že si i ublížíte. To nechceme. Stoupněte si rovně, stáhněte břišní svaly, ramena tlačte do šířky a dolů a zhluboka dýchejte. Zajímejte se o to jak správně cvičit.

Zásada č. 4: Nezdravé jídlo = více pohybu

Je naprosto normální dát si něco nezdravého na co máte zrovna chuť. Mějte ale na paměti že to musíte vykompenzovat. Že pak druhý den zajdete do fitka a nebo si půjdete zaběhat. Naše tělo funguje jako má dáti - dal. Každý den se sčítají kalorie a odečítají. Výsledek se pak projeví na vaší postavě. Lhala bych kdybych vám neřekla, že nejím sladké. Jím, a dost. Ale díky mým svalům a průběžnému cvičení si to již mohu dovolit. A až se to změní, tak ho zkrátka omezím.


Zásada č. 5: Nechodím na kruháč 

A tak to mám já, ale mnoho lidí kruháč miluje. To samé je se vším ostatním. Pokud víte že nesnášíte např. běh, tak se do něj nenuťte. Ale neznamená to že zůstanete sedět doma na zadku. Jděte místo toho zkusit jógu. Nebo fitko, nebo plavání, nebo trx tréning, nebo tanečky... cokoliv vás napadne. Věřte mi, že na každého platí něco jiného. Já jsem spíše individualista a moc mi nevyhovují takové ty hromadné hecovačky. Většinou pak padnu na zem a nikdo se mnou nic nezmůže. Naopak někdo to miluje a platí na něj pouze to. Zkoušejte, objevujte a rozhodujte se. Je tolik možností a uplně každá je lepší, než zůstat doma sedět na gauči.

Zásada č. 6: Nepiju chlorellu ani žádné práškové superfoods

Už ne. Zkusila jsem, nechutnalo mi to a nezaznamenala jsem na sobě žádný pozitivní efekt. Možná to může mít zázračné účinky, ale já jsem je na sobě neobjevila. A není to jen superfoods. Cokoliv z čeho se vám kroutí žaludek už když to vidíte nemá smysl jíst/pít. Proč? Protože jídlo je také psychická záležitost. Placebo efekt. A pokud jíte zdravé potraviny ale přitom vnitřně trpíte, tak to nemá smysl. Raději si dejte v malém množství něco nezdravého a naplno si to užijte! Vychutnejte. Mějte rozkoš z toho, že něco takového existuje. Přecejen jsme tady na tomhle světě jen jednou - i když to jsem dnes řešila s jedním mým kolegou z Venezuely v práci a shodli jsme se na tom, že tomu vlastně tak není :D. Ale to je zas na jindy. Navíc tak jako je mnoho druhů cvičení, tak je také mnoho druhů zdravých potravin, takže si každý může dosyta vybrat. Dostali jsme se do tak vyspělé fáze, že jídlo je nejen základní lidská potřeba, ale také požitek a tak si ho pořádně užívejme.

Zásada č. 7: Vyhledávám lidi, kteří mě rozesmějí

Od přírody jsem spíše takový ten depresivní, přemýšlivý typ. Melancholik hadr. A přitom nechci, takže jsem zjistila, že se musím obklopovat lidmi, kteří jsou zábavní a dokáží mě rozesmát i když jsem zrovna v super depce. Musím říci, že časem se to hodně zlepšilo. Že už sama se sebou umím lépe pracovat a troufám si tvrdit, že nikdo z mého okolí by o mě dnes neřekl že jsem melancholik. Já totiž už možná nejsem. Nechtěla jsem být. Snažím se koukat na svět pozitivníma očima a spíše si z toho udělat srandu než nad tím plakat a stěžovat si. Ale pobrečet si je občas také potřeba. Uleví se vám a je zas dobře. Očista musí být a to do sebe ani nemusíte ládovat nějakou Neeru s kajenským pepřem, nebo co to bylo za super trend. Řiďte se svým vlastním rozumem a tím vnitřním hlasem, který je sice slabší než rozum, ale zná vás lépe než kdokoliv jiný.


Těch zásad by mohlo být nekonečně mnoho. Jsem si jistá, že kdybych psala celou noc, nacházela bych stále něco dalšího. Chtěla jsem vám jen ukázat, že nemusíte dělat vše co se zrovna objevuje na internetu, v časopisech nebo TV. Ale to vy určitě víte. Zdravý životní styl je pro každého něco jiného a beztak je to jen jedna proměnná z mnoha, které určují jak dlouho budeme žít. Je to klubko mnoha nitek, které jsou nám neznámo smotané do sebe a jen časem se nám odhalují. Jej, to jsem si hezky popsala. Není nad to si udělat čas a rozepsat se. Doufám že se vám článek líbil a pokud chcete víc takových, napište mi třeba na Facebook. Mějte se krásně a neberte ten zdravý životní styl zas tak vážně :). S láskou Simi




Byl to pro mě docela odvážný krok, všichni mě od toho odrazovali, ale teď jsem s tím maximálně spokojená :) Třeba vás to inspiruje k tomu, abyste si také splnili vaše tajná přání! S láskou Simi





Včera jsem psala O MEDITACI a o tom, jak významnou roli hraje v mém životě. A tak jak jsem v prvním článku zapomněla zmínit meditaci, tak včera jsem zapomněla zmínit zase jógu. 

JÓGA a meditace se mi v poslední době velmi propojují, chodím na různé lekce jógy (zkouším powerjógu, hathajógu, aerojógu, hotjógu a další) a na závěr každé hodiny vždy přichází relaxace. Uvolnění těla a mysli. Dříve jsem to brala jen jako nutnost lekce a musím se přiznat, že párkárt jsem i předčasně odešla a relaxace jsem se nezúčastnila. Chyba, velká chyba! 
Z mých současných zkušeností vnímám, že závěrečná relaxace (určitá forma meditace) je pro mě to nejcennější, co mi lekce jógy přináší. Dokážu se do toho tak ponořit, že zapomenu kdo jsem a kde se nacházím. V této chvíli je možné VŠE! Díky tomu se dá spousta věcí změnit, pokud si tak přeji. 
"Já jsem" je magické zaříkadlo, za které můžete doplnit cokoliv, co si přejete být. Hodně se zde pracuje s afirmacemi a umožňuje nám to vydat se tou správnou cestou.

Včera byl úplněk. Nikdy jsem nebyla ten typ člověka, co by na to věřil ani v tom nějak výrazně "frčel", že je úplněk, ale během posledních pár let se setkávám s lidmi, kteří mi vždy řeknou, že právě dnes je úplněk a dějí se jim abnormální věci. Zdají se neobvyklé sny, lidé nemůžou spát a v každém z nás se děje něco magického, ať už to jsme schopní vnímat a nebo nikoliv. Nedávno jsem četla knihu o magii (jen tak ze zvědavosti samozřejmě a s velkou dávkou skepse), ale velmi mě překvapilo, že mnoho věcí co se tam psalo, jsem již velmi dobře znala z jiných knih o seberozvoji. Že většina z toho, co se tam psalo, vlastně dávalo smysl a měla jsem vnitřní touhu to vyzkoušet. Některé věci jsou teda trochu přehnané (možná trochu víc), ale když si vezmeme např. takový obřad, který čarodejnice bílé magie dělá, tak je to v podstatě takový osobní rituál, kdy vyřknete vaše tajná přání a pošlete je někam výš (ať už je to k Bohu, do Vesmíru nebo kamkoliv jinam, v co věříte). A to přece není nic "šíleného" a nebo divného, ne?

Jedna VELMI PODSTATNÁ INFORMACE, kterou jsem se dočetla právě v této knize (to například zatajili v knize The Secret) je, že vaše přání musí být užitečné nejen pro vás, ale také pro další lidi. Nesmí to být pouze sobecké přání stylem - "Chci být bohatá" nebo "Chci dostat tuto práci", ale musí to mít pozitivní vliv i na ostatní a když to přeženu, mělo by to "zlepšit svět".
Po vyřknutí přání (a podle magie ještě udělání pár dalších kroků) je důležité na dané přání zapomenout a mít ho jen uvnitř vás, někde hluboko v podvědomí, ale během všedních dnů na něj nemyslet a neptat se každý den, jaktože se to ještě nesplnilo. 

Když se dostanete do stavu, kdy vnímáte ve vašem těle tok energie, dokážete tomuhle všemu uvěřit a někde v sobě cítíte, že tohle vše je možné.



Včera jsem byla na AERO józe neboli létající józe v Domě jógy na Andělu a opět se mi tohle všechno potvrdilo. Lektorka Dagmar Vybíralová vedla lekci pro zdravá záda naprosto skvěle, bylo to velmi příjemné protažení a uvolnění zablokovaných zad z práce u počítače. Co ale přišlo na závěr jsem vůbec nečekala a ohromilo mě to. Závěrečná relaxace byla s povídáním o Archandělích, stříbrnofialových paprscích a o tom, - Kdo jsem já-. Opět zde byla vynikající práce s afirmacemi a o tom zařídit, abychom se cítili jak v nebesích, chránění a s pocitem, že vše co si přejeme je možné. Na konci jsme dostali kartu, ve které stálo, že vše je tak, jak má být a vše se v pořádku vyřeší. Co vám budu povídat, odcházela jsem s blaženým výrazem jako malé dítě, a když jsem se podívala na ostatní cvičící v sále, byli na tom podobně. Nádhera, božkost, uklidnění, vděčnost a radost. Děkuji za tento zážitek!

To je pro dnešek asi vše. Možná to zní všechno až moc fantasticky, ale opět si dovolím připomenou, že tohle vše je realita a žádná fikce.

Kdo nezažije, neuvěří.

Děkuju moc všem, kteří jste dočetli až sem, a pevně věřím, že vám to vnuklo nějaký nápad nebo inspiraci! S láskou Simi




.. je klíčem k radosti a lásce


Včera jsem napsala článek o tom, jak jsem vše přestala hrotit a k mému překvapení měl velký úspěch! Ani jsem nečekala, jaký rozruch vyvolá na mém blogu a kolik vás sem zavítá. Děkuji vám za to, vážím si toho a motivuje mě to k psaní více takových zamyšlení. 
Tím spíše, že to jsou opravdu moje myšlenky a tak, jak to mám. Není to žádná fikce. Je to jako kdybych psala svůj deník, kterým se směřuji tím správným směrejm a motivuji k lepšímu životu. K takovému, jaký si přeji žít. 

Každý člověk chce ve vnitru srdce jen jedinou věc - a to je být šťastný. Co je ale štěstí? Můj táta (trochu pesimista, ale jak on říká "realista") tvrdí, že štěstí je to, když se vám během dne nestane žádná katastrofa. Když přežijete život v poklidu a bez úhony. Když mi volá a ptá se mě, co je nového a já řeknu že nic, je rád. Říká, že je to dobře, protože se nestala žádná tragédie. Něco na tom pravdy bude a určitě to stojí k zamyšlení, na druhou stranu když se během dne nestane nic nového, znamená to stagnaci. Stereotyp, který člověka ubíjí a podle mého názoru nevede ke štěstí... Co myslíte vy?

Ve včerejším článku jsem zapomněla zmínit jednu podstatnou věc, která možná také dopomohla k tomu, jak to v současné době mám, a to MEDITACI. Provází mě teď posledních pár týdnů, kdy každý všední den chodím meditovat na 10 - 15 min a ačkoliv jsem tomu nepřidávala nějaký větší význam, až teď si uvědomuji, že na mém klidu a vyrovnání mohla mít právě ONA velký podíl. 
Dříve jsem bývala takový pytlíček nervů, který se rozsypal i z nejmenší prkotiny. Mé nálady skákaly nahoru a dolů. Byla jsem citově nestabilní. Ano, braní hormonální antikoncepce tomu rozhodně nepomáhalo (pilulky již neberu několik let a už bych je brát nezačala). Zkrátka mě rozhodila každá maličkost. Neříkám, že jsem nyní klidná jako Buddha, ale rozhodně to je o mnoho lepší než kdysi.

K meditaci jsem byla dříve dost skeptická a nedovedla jsem pochopit, proč bych měla někde sedět deset minut a nic nedělat. Přivedl mě k ní až jeden workshop v práci (opět se dostávám k tomu být vděčná za mou práci) a během něho jsem pochopila, co to s mým tělem a myslí dokáže. Naučí vás to zvládat stresové životní situace více v klidu, s rozvahou a se správným rozhodnutím jak situaci vyřešit. Dokážete se více koncentrovat a využít všechnu vaši sílu na jednu činnost. Dává vám to víru, že zvládnete vyřešit všechno, co vám život přinese. 

Pokud někdo věří v Boha, tak já věřím v meditaci.

S láskou Simi




Můj Youtube kanál, blog, moji práci, zdravý životní styl i život. Prostě všechno. 

Začnu Youtubem a celým tím mým SimiLife. 

Od té chvíle, co jsem si uvědomila že můj Youtube začal ovládat mě a ne já jeho, jsem se rozhodla to změnit a přestala jsem to tak prožívat. V první řadě jsem začala opět natáčet to, co mě baví a co chci a přestala jsem se do natáčení tlačit, když se mi zrovna nechce. Přestala jsem řešit, kolik to má zhlédnutí, ehm, samozřejmě že mě to stále zajímá, ale už to tolik neprožívám jako dřív a když to začnu prožívat, tak to ihned vypnu a jdu pryč od počítače. Nemá to smysl a koukáním do toho stejně nic nezměním. Navíc jsem si uvědomila, že videa natáčím hlavně pro sebe, speciálně My Fitness Diary. Zjistila jsem, že když si můj pracovní týden dokumentuji a natáčím z něho fitness deníček, tak si ty dny o dost lépe pamatuji, vím přesně, co jsem který den dělala třeba i dva týdny dozadu (o čemž jsem si předtím mohla nechat jen zdát) a navíc se snažím, aby každý můj den byl jedinečný, originální, něčim zajímavý. Pomáhá to hlavně mně, udržuje mě to při životě a dělá to pracovní týden snesitelnější, než ve skutečnosti předtím byl. Od té doby co chodím do práce, jsem pracovní týden vždy jen přežívala a od pondělí do pátku jsem se těšila na víkend. Celých pět dní v týdnu jsem se těšila na dva dny. To je trošku málo od života, nemyslíte? Pochopila jsem, že to dělám pro sebe, a to, že se na to díváte i vy a třeba vás to i inspiruje, je krásný bonus. Stručně řečeno, budu to dělat s láskou a vděčností ať už se na to dívají stovky nebo desítky tisíc lidí.

Moje práce. 

Od mého nástupu na plný úvazek jsem ze sebe vduchu dělala obětního beránka, ptala jsem se sama sebe (a občas i okolí), proč musím chodit do práce, proč mě nemůže živit to, co mě baví a proč nemůžu být zkrátka jedno z těch šťastných dětí, které si dělá co chce a dostává za to příjem. Jak říká moje mamka - Mnoho povolaných, málo vyvolených. A když tohle v sobě přijmete, že jste udělali maximum pro nějaký váš sen a stejnak jste neměli trochu toho štěstíčka a životních náhod, budete s výsledkem i tak spokojení. Přijmete tu cestu taková, jaká je, a budete vděční za to, že to máte právě tak, jak to je, jelikož to z vás činí silnějšího jedince. Nemáte naservírované všechno na zlatém podnosu a musíte také trochu zabojovat. Né moc, protože pak už vás to začne sužovat, a to není dobře. Dnes již vím, že moje nekreativní práce je vlastně pro mou tvorbu to nejlepší, co mě mohlo potkat. Kdybych se měla živit nějakou kreativní činností, brzy by mě nápady a nadšení z tvůrčí práce jistě opustilo a já bych byla vyhořelá. Jsem happy, beru práci s úsměvem taková, jaká je, jsem vděčná za všechny ty fajn lidi, kteří mě v práci obklopují a také za benefity, které práce ve velké mezinárodní společnosti přináší, jako např. vlastní fitness, stravenky, flexi passy (jak já to miluji!:).

Zdravý životní styl.

Víte, člověk (speciálně mladá dívka) se v období puberty tak trochu pere se svým stravováním a tápe, jak by to měl dělat, aby byl spokojený. Já jsem na tom nebyla jinak, pamatuji si, že když mi bylo asi tak deset, přála jsem si, abych přestala jíst sladké a dokonce jsem se zapřísáhla sama sobě, že pokud si ještě někdy dám sladkost, ukousnu si prst. Co myslíte, dala jsem si sladké? Samozřejmě že ano. A prsty mám také všechny. Je to silnější než naše vůle a skoro bych to ani nenazývala vůlí jako naší touhou a potřebou. Je to všude okolo nás a my si to zkrátka dopřejeme. Je už ale jen na nás, zda si to budeme dopřávat s láskou a mírou a nebo s nenávistí a výčitkami vůči sobě. Navíc když k tomu přidáte také tu zdravou část stravování a samozřejmě cvičení, nemyslím si, že by to bylo špatně. Další věc je ta, že můžete přijmout určitý druh stravování - např. budu jíst jen raw stravu, nebo budu vegan. Vím, že k tomu mají lidé různé důvody, např. etické a morální, ale ani tak mě to nepřesvědčilo v tom, že bych si v tomhle životě měla upírat něco, co cítím, že moje tělo potřebuje. Každý máme odlišné potřeby a co může vyhovovat jednomu, nemusí vyhovovat dalšímu. Přijďte si na to sami a nenechávejte se strhávat trendy boomy, že budete vegany jen proto, že je to teď hodne propagované. Chodím na čínskou medicínu k Renatě Lien a ta mi vyprávěla o svých klientech, kteří k ní chodili po mnoha letech na vegetariánské a veganské stravě v naprosto dezolátním stavu s vážnými zdravotními problémy. Všeho s mírou, dopřejte svému tělu dostatek kvalitní stravy.

A můj život?

Můj život je pro mě teď to, že jsem šťastná tam kde jsem, velkou část v tom hraje samozřejmě Lukáš, se kterým je mi dobře a plujeme si tím životem s úsměvem a s písní v srdci, jak rád říkává :).
Neplánuji, tak jak jsem vždy bývala posedlá všechno důkladně naplánovat, teď to opravdu nechávám být a zkrátka uvidím, co nám život přinese. Každým dnem se to může změnit a člověk neví, co nového se mu naskytne.
Mějte se krásně, buďte vděční a spokojení tam, kde jste právě teď, protože TEĎ je náš ŽIVOT! S láskou Simi





V nedávné době jsem začala chodit na jógu do Energy studia Václava Krejčíka v centru Prahy. Toto konkrétně je na Praze 2 hned na Náměstí Míru, ale jedno jógové studio je ještě na Praze 1. Interiér studia je krásně designový - najdete zde sošky Buddhy, obrázky asán, místa na odpočívání... Ve studiu je také možnost zakoupit si podložky na jógu, sportovní oblečení či zajímavé knihy.
Pokud máte štěstí, u vchodu vás uvítá kromě milé recepční i pes Aki, který je velmi přátelský a je tu jako doma. Dámské šatny mají zamykací skříňky, toalety a sprchu a také nádhernou terasu, kde můžete načerpat sluneční paprsky po lekci jógy. Ačkoliv je studio uprostřed centra rušné Prahy, uvnitř to působí jako oáza klidu a odpočinku. Rozhodně se tu na chvilku zastavíte, uvědomíte si sami sebe a o to právě jde. O ten klid a skvělý pocit, který si budete odnášet po cvičení. 
Na výběr je mnoho typů cvičení - od power jógy, jin jógy, hatha jógy až po pilates či akrojógu. Velmi zajímavá lekce je také páteční Jóga&Wine, kdy můžete po lekci ještě chvíli setrvat a přátelsky si popovídat u sklenky vína. Není to jen jedna věc, je to vždy mnoho detailů, které ve finále vytváří celek. Namaste. S láskou Simi